Dlaczego na mojej wizycie możesz spodziewać się zaleceń w postaci ćwiczeń domowych?

Powrót do zdrowia to nie tylko praca w gabinecie na kozetce z fizjoterapeutą.  Nasze ręce mogą usprawnić dany segment w kręgosłupie, zbyt sztywny ruch w stawie,  rozciągnąć pewne struktury lub pobudzić je do działania. Ważnym elementem usprawnienia naszego ciałajest dobranie ćwiczeń, które przyczynią się do podtrzymania efektu terapii, wzmocnienia mięśni tam gdzie zachodzi taka konieczność,bądź poprawy ruchomości w danym stawie.

Ćwiczenia specjalistyczne/ dobrane indywidualnie –Zazwyczaj są to proste dwa, trzy ćwiczenia dobrane odpowiednio do danej dysfunkcji, która zostanie zlokalizowana. Nie istnieje jeden schemat ćwiczeń, są to zawsze ćwiczenia indywidualne, dobrane do możliwości pacjenta zgodnie z zachodzącymi potrzebami.

Ćwiczenia ogólnousprawniające – podnoszą wydzielanie endorfin w ciele, uelastyczniają mięśnie, zwiększają przepływ w tkankach, dotleniają tkanki, poprawiają krążenie,  obniżają poziom stresu i napięć które mogą dodatkowo wpływać na odczuwanie bólu. Sam nastrój  może powodować że nasz odczuwany ból w ciele jest mocniejszy bądź słabszy, podczas gdy bodziec cały czas pozostaje taki sam.

Trening medyczny – ćwiczenia jako powrót do sprawności/ aktywności sportowej. To kolejny etap powrotu do zdrowia, do aktywności sprzed urazu, utrzymania kondycji mięśni, wzmocnienia, przygotowania ciała do wymarzonej aktywności sportowo-rekreacyjnej.