O co warto zadbać po sezonie?

Sezon startów biegowych i rowerowych powoli dobiega końca (przełom września- października). Jesień i zima to świetny moment, by złapać oddech po intensywnych startach i jednocześnie przygotować organizm do kolejnego sezonu. To czas, kiedy warto zadbać o:

 - poprawę mobilności i techniki ruchu,

 - zbudowanie siły mięśniowej (tutaj stawiałabym na sprawdzenie występowania asymetrii w sile mięśniowej, w szczególności gdy gdzieś pojawiał się ból),

 - regeneracja i wyrównywanie przeciążeń.

A ty wiesz co u Ciebie wymaga poprawy ?